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従業員50人以上の会社で義務化されている「ストレスチェック」の結果を有効活用できていますか？「高ストレス」とまではいかなくても，何か気付きがある場合もあるかもしれません。今回は，自分でストレスチェックを活かせる方法を考えてみましょう。

2015年から従業員50人以上の会社で義務化されている「ストレスチェック」。年に１回実施されているのでご存じの方も多いと思いますが，結果について，漠然と受けとめているだけで終わっていませんか？コロナ禍におけるストレスマネジメントとして，ストレスチェックを活用しましょう。

相談事例「生きているのが、もう、めんどくさくて、つらい」（20代女性） うつ病の治療をしながら働いています。コロナ禍で働き方が在宅勤務になりました。出勤しなくてよいのは楽だけれど、誰とも会話せずに１日が終わることもあります。出勤している人もいるなかで、在宅勤務をさせてもらっているので、絶対に感染したらいけないと思い、極力外出は控えており、孤独を感じます。

コロナ禍で急速に進んだテレワーク。オンラインシステムが整っていることだけが働きやすさとは限りません。今回は「セルフケアの促進」と「コミュニケーションの取り方」について相談から読み解きます。

コロナ禍で入社し，すぐに在宅勤務になった場合，同僚と顔を合わせることなく仕事が始まってしまうケースもあります。入社，転職，転勤，部署異動など，コロナ禍で人間関係が新しくなるときは「通常以上にストレスがかかる」可能性があることを念頭に置いておきましょう。今回は「涙が止まらない」「眠れない」「消えてしまいたい」と発言している心身の状態に焦点を当て読み解きます。

誰もが想像していなかったスピードで在宅勤務が社会に浸透し，ルール制定が追いつかず，相談者のように「責任の所在不明」に戸惑い，不満に発展しているケースがあります。第3回は，相談のなかから殴ってしまいそうなくらい怒りを感じる気持ちについて取り上げ読み解いていきます。

コロナ禍で働く人のストレスはテレワークによる環境変化だけではなく，相談者のように働き方が変わらない場合も注意が必要です。今回の相談を「通勤ストレス（職場）」と「家庭（プライベート）」に分けて読み解きます。

2020年から続くコロナ禍で，働く人のメンタルヘルスケアが今まで以上に重要視されています。メンタルヘルス不調にならないためにどうすればいいのか，どのようなことに気をつければよいのかなど，当社に寄せられたメンタルヘルス相談の内容を参考に読み解きます。